O verão está cada vez mais próximo, com ele, cresce a vontade de
correr para a academia com o desejo de deixar o corpo bonito! A musculação, que durante muito tempo foi recusada, principalmente pelo publico feminino, hoje é uma das melhores opções de treinamento proporcionando bons resultados quando o objetivo é entrar em forma, cuidar da saúde ou até para quem procura ter uma boa qualidade de vida. Já existiu tempo em que as pessoas acreditavam que a musculação era somente para quem almejava um corpo masculinizado e forte, hoje através de estudos cientificamente comprovados todos esses preconceitos caíram por terra e a prática desse treinamento é cada vez
mais recomendada por profissionais da área de saúde para o mais diversos público sendo ele feminino, masculino, jovens e idosos. O ganho de massa muscular, o aumento de densidade mineral óssea, o
aumento do gasto energético, o aumento da força, a prevenção de doenças hipocinéticas (causadas pela ausência do movimento) e até a perda do percentual de gordura corporal entre outros são benefícios
comprovados por pesquisas mais freqüentes sobre o treinamento da musculação.
Como todo treinamento o planejamento é chave do sucesso. Na musculação não é diferente os objetivos são alcançados através de um planejamento ou periodização. Existem vários métodos de treinamento de força ou musculação, apropriado para cada objetivo específico seja ele o aumento da massa muscular, fortalecimento, a reabilitação músculo esquelética, o trabalho potência, resistência, perda do percentual de
gordura entre outros, sempre respeitando a individualidade biológica, ou seja, existe uma linha de treinamento a ser seguida para cada pessoa.
Ainda está em tempo, nunca é tarde para cuidar de seu corpo e de sua saúde! Para obter bons resultados, cabe ao profissional de educação física a prescrição dos exercícios certos e seguros para o sucesso de
cada objetivo a ser alcançado.
correr para a academia com o desejo de deixar o corpo bonito! A musculação, que durante muito tempo foi recusada, principalmente pelo publico feminino, hoje é uma das melhores opções de treinamento proporcionando bons resultados quando o objetivo é entrar em forma, cuidar da saúde ou até para quem procura ter uma boa qualidade de vida. Já existiu tempo em que as pessoas acreditavam que a musculação era somente para quem almejava um corpo masculinizado e forte, hoje através de estudos cientificamente comprovados todos esses preconceitos caíram por terra e a prática desse treinamento é cada vez
mais recomendada por profissionais da área de saúde para o mais diversos público sendo ele feminino, masculino, jovens e idosos. O ganho de massa muscular, o aumento de densidade mineral óssea, o
aumento do gasto energético, o aumento da força, a prevenção de doenças hipocinéticas (causadas pela ausência do movimento) e até a perda do percentual de gordura corporal entre outros são benefícios
comprovados por pesquisas mais freqüentes sobre o treinamento da musculação.
Como todo treinamento o planejamento é chave do sucesso. Na musculação não é diferente os objetivos são alcançados através de um planejamento ou periodização. Existem vários métodos de treinamento de força ou musculação, apropriado para cada objetivo específico seja ele o aumento da massa muscular, fortalecimento, a reabilitação músculo esquelética, o trabalho potência, resistência, perda do percentual de
gordura entre outros, sempre respeitando a individualidade biológica, ou seja, existe uma linha de treinamento a ser seguida para cada pessoa.
Ainda está em tempo, nunca é tarde para cuidar de seu corpo e de sua saúde! Para obter bons resultados, cabe ao profissional de educação física a prescrição dos exercícios certos e seguros para o sucesso de
cada objetivo a ser alcançado.
Mande sua pergunta que ela responde.
Jorge e Heverton
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