Como a alimentação pode influenciar no seu cabelo

Alimentação saudável é essencial não apenas para um corpo sarado. Serve também para manter os fios de cabelo bonitos. Mas, para manter um corpo bonito, muita gente opta por dietas rigorosas e o exagero pode acabar com a aparência dos cabelos. Por isso, procuramos nutricionistas e separamos especialmente para você um cardápio próprio para uma dieta saudável e que mantém os fios de cabelo em total harmonia com o universo. rs

VITAMINAS
Elas ajudam na síntese de todos os tecidos orgânicos. E a vitamina C é antioxidante, evitando o envelhecimento precoce. Onde encontrar Betacaroteno - Vegetais alaranjados, como a cenoura e abóbora.Hortaliças de folha verde-intensa, como couve e brócolis. Complexo B - Vísceras, carnes magras, cereais integrais, legumes, grãos e nozes.Vitamina A - Fígado de boi e de aves, gema de ovo, leite e seus derivados.Vitamina C - Frutas cítricas, como a laranja e o limão, acerola, morango. Legumes, como o pimentão.

MINERAIS
Estimulam a multiplicação celular e são antioxidantes. Onde encontrar Zinco - Ostras, fígado, leite e farelo de trigo.

Manganês, enxofre e magnésio - Grãos e frutos do mar.